寝ながら腰をストレッチ
自分を腰痛の経験は何度もあります。全く痛めた覚えがないのに、朝起きてみると何か腰が痛い。
そしてそのまま時間の経過と共にどんどん痛くなってきます。明日はもっとよくなっているだろうと期待を込めて寝ますが、次の日も次の日もまた同じ。
何週間も我慢した後に、ようやく病院か整骨院へ行くようになります。
腰痛はいつ襲ってくるか分かりません。自分の友人も、荷物を運んでいる時に、くしゃみをして、その瞬間から腰痛になり、何か月も苦しみました。
それ以来彼は、くしゃみをする時にはいつも何かに掴（つか）まってからくしゃみをする癖がついてしまいました。
また仕事で何時間も同じ姿勢を取っている人も腰痛持ちの人が多いそうですね。車の運転を仕事をしている人、デスクワークで何時間も椅子に座りっぱなしの人など、ずっと同じ姿勢をとるということは腰に非常に悪いことなのです。
腰痛の原因は、加齢や無理な姿勢、運動不足など、様々な要因があって、一概には言えませんが、その中に、普段からの疲労の蓄積というのももちろん含まれます。
疲労していた腰が何かの動作がきっかけとなって腰痛を引き起こすのです。
腰痛の予防のためにも、普段からの腰のケアは非常に大切になってきます。
テレビショッピングで有名なダイレクトテレショップが販売している、この
ライフアッププロ
は、寝たまま腰を伸ばしてくれるマッサージ機です。
マッサージというと、うつ伏せになって揉んでもらうという印象がありますが、こちらは、ちょっと特殊な形をしていて、２本のバーに、仰向けに寝た状態で脚を乗せると、バーが脚を引っ張り上げて上下左右に動いて腰を伸ばすように引っ張ってくれるマッサージ機なのです。
腰の疲労は自分の知らない間に蓄積していってます。腰に不安をかかえている方、何か痛みを感じている方、仕事で明らかに腰を酷使していると自覚している方は、是非試してみてはいかがでしょう。
ライフアッププロ