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汗がダイエットに重要なのは

スポーツ選手で、よくサウナに入ってる選手は多くいます。彼らがなるべく多くの汗をかくように努めているのは、やっぱり体重を落とすためでしょうか?

体重別の試合に望む直前であれば、そういう時期もありますが、日常的にサウナに入っている場合は、長期的な目で見た、ある理由があります。

それは新陳代謝の速度を上げるということです。

新陳代謝とは、古い細胞と新しい細胞とが入れ替わっていくことを言います。

筋肉や脂肪を始めとして、内臓も骨も、古い細胞は分離されて、その代わり新しく食べたもので新しい細胞が形成され、人間の体は細胞レベルで常に変化し続けています。

そして、この新陳代謝のスピードは、人によって違っています。

「慢性の便秘で運動嫌いで小食の人」と、

「大量に食べてよく動き、大量に排泄する人」と

では、どちらが「体内の入れ替わり」のスピードが早いか、すぐに分かりますよね。

この新陳代謝には水が必要不可欠です。水を飲んで最後に排泄するに伴って、一連の新陳代謝が起こります。

体内の水の循環のスピードを上げることが新陳代謝の速度を上げることにつながるのです。

そして新陳代謝が早くなるということは、体に起こる変化のスピードも早くなるということです。

選手たちが望んでいるのは、こういった効果です。

体内の水を循環させるといっても、一日に出る尿の量は大体決まっており、そう何回も出るものではありません。

自分の意思で出せる水分といえば、やっぱり汗。

サウナで十分汗を出した後、体に水分を入れてやることで、体内は理想的に水が循環していきます。

もし、あなたが現在ダイエット中であれば、大量に汗をかいて体内の水の巡りをよくすれば、効果の現れる早さも違ってきます。

「水分を出して体重が減っても、飲めばまた元通りになるから意味がない。」
と言う人もいますが、それは今、この場での体重しか見ていない意見です。

体の変化のスピードが上がるということは、自分の努力がより早く効果を現すということ。

何日何十日という周期で見れば、汗を出すというのはダイエットにとってとても重要なことと言えます。

それに、その場で体重ががくんと減れば「ここまでは落とせる」と、励みにもなります。そうした精神的な効果、ダイエットの意識の持続という点でも大量に汗をかくことは大切です。

そして肌に関しても、体内の巡りが早くなるわけですから、再生のスピードも早くなるということです。しみや吹き出物など、肌にとって異常とも言える状態も、普通に生活しているよりは努めて汗をかいていた方が早く肌も再生してきます。

大量の汗は体の循環という点で、極めて重要な意味があるのです。

汗は体の不純物を出してくれる

人間が何かを食べて、消化・吸収・排泄というサイクルの中で発生してくる尿素や尿酸、アンモニアなど、あるいは魚に含まれる水銀、その他食べ物にくっついて体の中に入ってくる微量の鉛やカドミウムなど、人間の体の中には必ず不要な老廃物や有害物質が存在しています。

これらは、一般的に毒素と呼ばれます。汗はこれらの毒素を一緒に体外へと出してくれます。

汗は本来、人間の体温の調節のために出てくるものですが、こうしたデトックス(解毒)効果もあり、これは、体温調節の次に大切な汗の機能と言えます。

そして体を洗い流した後、美容液を塗れば、開いた毛穴などから浸透し、肌もしっとりすべすべになります。

新陳代謝の促進と共に、体の毒素を出すという目的でサウナに通っている人も多くいるのです。

汗をかくならサウナスーツ

サウナスーツといえば、試合前のボクサーというイメージがあります。
体重別の試合に臨む人が汗を出して体重を落とすために着るウェアですね。

サウナスーツでダイエット出来るのかといえば、ネット上での意見は様々。効果があるという人もいれば効果がないという人もいます。

「汗をかいたからといって脂肪が落ちるわけではありません」
「これを着ると暑いので、普段の運動量ができなくなり、結果的に少ない運動しかできなくなってしまいます。」
「水を飲めばまた体重は元に戻ってしまいます。」

といった意見もありますが、現実にはサウナスーツで何kgものダイエットに成功したという人は世の中に莫大(ばくだい)な数います。
何の効果もないものだったら、あれほど世界中に普及していません。
確かにサウナスーツを着ることが、直接脂肪を減少させているわけではありませんが、減量効果を促進させていることは確かです。

汗をかくことにより、新陳代謝の速度がアップし、体の毒素も排出され、それに基礎代謝も上がってきます。

汗をかくというのは美容にもダイエットにも非常に効果的なのです。

人気のサウナスーツ

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