筋トレ法HSMT法

筋トレを続けているけれど、どうもいまいち成果が出ない、体型もあまり変わらないし体重はあまり変わらない。あげられる重さもほとんど変わっていない。そういった人は多くいます。

トレーニングは体型や上げられる重さなどが進歩を測る目安としてみんなこだわっている点ですが、もちろん上げられる重量がアップするのは嬉しいものですが、体型がカッコ良く変わるというのも相当嬉しいものです。

ですが我流で進めているトレーニングではどうにもイマイチ変わらない・・。もっと自分を変えようと思えばジムに通ってより一層ハードなトレーニングをするしかない。
一週間のうち6日はトレーニングをしなければならない・・そんなふうに思っているのであればそれは考えすぎです。

こちらの

脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”

は、一週間に一回のトレーニング、そして一回が18分間ぐらいの短時間トレーニングです。

こんな短い時間で、しかもこんな頻度でトレーニングの効果はあるのかと思ってしまいそうですが、HSMT法のホームページには、このトレーニングで体型が変わったという人の経験談がたくさん掲載されています。

このトレーニング法の著者は吉岡弘（ヒロ）さん。
吉岡さん自身がこのトレーニングを行い、2ヶ月後にどれだけ体が変化したのか、その写真も掲載されてあります。

一般的には体の変化が目に見えて分かるのは3ヶ月と言われていますから、それを2ヶ月で体型の変化があったとなるとこれはすごいことです。

このトレーニング法は吉岡さんがジムに行っていた時にたまたま出会った男の人がすごい体をしていたために聞いてみたところ、このトレーニング方法を教えてもらったそうです。

その凄い体をしていた人もアメリカのトレーナーから習ったということで、日本ではまだあまり広まっていない方法ということです。

吉岡さんが最初にそのトレーニング法を習った時にも、その指導はたったの１日で終了。それほど簡単なものでした。一つの種目は15秒から30秒で終わってしまうのです。そしてたったの1セット。

教えてくれた人もこれでいいんですと言うので、言われた通りにやってみると、たった1回の動作でまるで激しいトレーニングを何セットもやった時のように筋肉がパンパンになりました。

こんな方法があるとは、と、つきっきりでこのトレーニングの正しいやり方と、筋肉が劇的に成長するための理由をメモして徹底的に学んだそうです。

このトレーニング法は無理な食事制限も過激な毎日のトレーニングも全く必要ありません 。

我流でとにかく腕立て伏せやヒンズースクワットの回数をこなしていくトレーニングよりも、正しい知識を持って行なった方が努力に対して結果の出るスピードが全然違ってきます。

現在体型を変えたい、筋力をつけたい、太った体を何とかしなければと思っていながらも、なかなか運動する時間がない、そこまでの気力が続かない、という人は、わずかの時間でできるこの HSMT法がぴったりです。

短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”