便秘を招く、やってしまいそうな生活習慣
朝食を食べてもトイレに行きたくならない、無理にトイレに行ってみるけど、今日もまた出ない、ずっと出てないからこそ、突然、トイレに行けないような状況で出たくなったらどうしよう、などと思ったことはありませんか？
女性の２割はひどい便秘に悩んでいると言われています。２～３日に一回ならばまだ軽症の方ですが、放っておくと重度の便秘に発展する可能性があります。普段、普通に行っている生活習慣が、便秘を更に悪化させることをご存知でしょうか。
例えば、
・出たくなっても我慢する。
・ダイエットを意識してあまり食べないようにしている。
・運動不足になっている。
・体重が増えるのが嫌で水分もあまり摂らないようにしている。
・好きなものばかり食べている。
・お菓子でお腹がいっぱいになって、普通の食事をしないことがある。
・野菜をほとんど食べない。
など、これらは全て便秘を悪化させる要因であり、日常の何でもない習慣です。
腸が正常な人であれば大した問題にはなりませんが、便秘気味の人がこういう習慣を持っていると、便秘は加速していきます。
何とかしないと、と思った時、頭に浮かぶのは、やはり便秘解消サプリメントですね。
ですが、便秘になったら、すなわちサプリメント、とすぐに考えるのはちょっと待って下さい。
いくらサプリメントを飲んでいても、肝心の食生活が
・好きなものばかり食べている。
・お菓子でお腹がいっぱいになって、普通の食事をしないことがある。
・野菜をほとんど食べない。
といったような調子では、サプリメントを飲み続けることによって、かえって腸を弱らせることになってしまいます。
腸が本来持っている機能がじわじわと低下してしまい、そのうちにサプリなしでは出なくなってしまいます。
理想的なのは、普段の食事だけで便秘を解消するということ。
そのためには食生活の改善が極めて重要になってきます。
「でも食生活の改善と言っても、何をしていいのか分からない。」
という人も多いと思いますが、そんな方にはこちらの
寝かせ玄米ごはん
がお勧めです。
すでに調理済みの、あずきの入った玄米ご飯です。１袋180g入りのレトルトパックで、あたためれば、すぐに食べられます。普通のご飯をこれに変えるだけです。
「でも玄米ごはんのレトルトだったら、スーパーで普通に安いものがいくらでも売ってるから、別に通販でなくても・・。」
と思われるかも知れません。
この寝かせ玄米ごはんは、12個で4500円以上です。
玄米のレトルトとしては、はっきり言って高いです。
ですが楽天の食品ランキングで1位を獲得し、アマゾンでも6部門で1位獲得したという実績があります。
高いものが安いものよりも、よく売れているという不思議。
その秘密はやはり味です。美味しいものを食べたいと言う人間の欲求です。
すぐ近くにガラガラのラーメン屋があるのに、おいしいと評判のラーメン屋に列を作って、並んでまで食べるというあの心境と同じです。
多少高くても、やはり美味しものが選ばれているのです。
製造・販売をしている（株）結わえるは、これ以外にも俺々な玄米の商品を製造しています。いわば玄米に関するスペシャリストです。
便秘気味の人や、食生活の偏(かたよ)っている人、興味が湧いた人は、一度公式ページをご覧になってみてはいかがでしょう。
結わえる 寝かせ玄米ごはん
寝かせ玄米ごはんの美味しさの秘密
寝かせ玄米ごはんは、完全無添加で、使われている米は「コシヒカリ」「あきたこまち」「ミルキークィーン」の3種類を独自の比率でブレンドしたブレンド米です。
使われている小豆は北海道十勝産の小豆で、天然の塩で味付けしてあります。
モチモチした赤飯のような食感で、レトルトですから持ち運びにも便利な食べきりのサイズです。
特殊な圧力釜で炊いた後、3日から4日間熟成させた玄米とは思えないモチモチの食べ応えです。
熟練の職人が、天気や季節による状況の変化を見極め、水分量や火加減の調節をして炊き上がりのレベルを高めているのです。
玄米の力
収穫された米から、もみがらだけを取り除いたものが玄米です。普段私たちが食べている白米と玄米を比べると、ほとんど全てにおいて玄米が栄養価で上回っており、特に食物繊維は白米の8.8倍あります。
タンパク質は1.3倍、リン・鉄・カリウムなどは4倍以上、ビタミンB1は4.5倍、マグネシウムは12倍と、白米と玄米を同じ量食べたとしても体の中に入ってくる栄養素の量は随分と違ってくるのです。
カロリーは、茶碗一杯分150gで比較すると、白米252kcal、玄米257kcalと、ほとんど変わりありません。
また、食物繊維は、便秘解消に役立つだけではなく、体の中の余分なコレステロールや発がん性物質の排出も促進してくれて、糖尿病やがんの予防にも役立っているのです。
結わえる 寝かせ玄米ごはん