ケトルベルトレーニングマニュアル・DVD

マイク・マーラーのケトルベル・ソリューションシリーズ

#1(DVD)
#2(DVD)
#3(DVD)

「ケトルベルトレーニングマニュアル」でおなじみのマイク・マーラーによるケトルベルトレーニング法を紹介したDVD3作。

#1は、サイズアップと筋力アップを目的としたトレーニングの紹介。
#2は、スピードと瞬発力を高めるトレーニングを紹介。
#3は、脂肪燃焼がテーマとなっています。

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山田崇太郎 ケトルベルトレーニング(DVD)

格闘技に活かせる筋肉を身に付けることができるとして注目を集めている、ケトルベルトレーニングを第一人者・山田崇太郎が紹介。

ケトルベルトレーニングとは、格闘技帝国ロシアを発祥の地とし、格闘技に必要な筋肉を、全身バランスよく鍛える事ができるトレーニングとして、多くの格闘家から現在最も注目されているトレーニングです。

まだあまり知られていないケトルベルトレーニング方法を、種目別、目的別に体系立てて教えるDVDです。120分。

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Mike Mahler's「ケトルベル・トレーニングマニュアル」

マイクマーラー ケトルベルトレーニングマニュアル。2004年アイアンマン10月号増刊。

この増刊号はアイアンマン誌2003年12月号~2004年6月号のケトルベル連載記事、および2004年9月号のケトルベル特集記事をまとめたものです。

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ロシアンケトルベル導入編プログラムミニマム

著者の松下大圭氏は、RKC(ロシアンケトルベルチャレンジ)レベル2インストラクターであり、日本在住の日本人で唯一公認組織よりケトルベル指導方法を認定されているインストラクターです。

ロシア特殊部隊でも採用されているケトルベルは、ソ連や東欧で軍や特殊部隊の鍛錬器具として盛んに使われ、打撃に耐えられる体を作り、柔軟性を向上させます。

関節がどれだけ柔らかいか、あるいはどれだけ動くかによって競技力や日常生活における動作に大きく影響してきます。

ロシアンケトルベル導入編プログラムミニマム

ロシアンケトルベル基本トレーニング

ケトルベルを使ったトレーニングの基本種目が解説されています。

ケトルベル・トレーニングは、映画俳優の故ブルース・リーやその共演者たちも愛用し、現在ではロシアを越えてアメリカでもプロスポーツ選手から一般女性まで取り入れています。

ケトルベルそのものはただの器具であって、ダンベルと同じようにトレーニングしてもその効果は見えてきません。正しいトレーニング方法がこのマニュアルでは解説してあります。

ロシアンケトルベル基本トレーニング


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