筋トレの各種目を線画アニメにしてみました。種目によっては別名のある種目もありますが、参考にした本の名称で記載しました。自宅に本格的なホームジムを検討中の方は、フィットネスショップの ホームジムを作ろう
をご覧下さい。
胸
001 ベンチプレス
002 ナロウグリップ・ベンチプレス
003 インクライン・ベンチプレス
004 デクライン・ベンチプレス
005 ダンベル・ベンチプレス
006 ラテラル・レイズ（ダンベルフライ）
007 ケーブル・クロス・オーバー
008 バーティカル・チェスト・フライ
009 ダンベル・プルオーバー
010 ディップ
011 プッシュアップ
012 プッシュアップ（手幅小）
肩
013 バックプレス
014 フロント・プレス
015 ダンベル・プレス
016 フロント・レイズ
017 サイドレイズ
018 スタンディング・ロー（アップライトローイング）
019 ベントオーバー・ラテラル・レイズ（リア・レイズ）
020 サイド・ライ・ワンハンド・ラテラル・レイズ
021 ケーブル・フロント・レイズ
022 ケーブル・サイド・レイズ
023 シュラッグ
024 ダンベル・シュラッグ
背中
025 デッドリフト（ワイドスタンス）
026 デッドリフト（スタンダード）
027 バックエクステンション
028 プローン・レッグレイズ
029 シーテッド・プーリー・ロウ
030 ラットマシン・プルダウン（フロント）
031 ラットマシン・プルダウン（バック）
032 ワンハンド・ベントオーバー・ローイング
033 ベントオーバーローイング
034 チンニング
035 チンニング・ナロウグリップ
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
036 スクワット
037 フルスクワット
038 クォータースクワット
039 ハックリフト
040 ランジ
041 レッグプレス
042 レッグエクステンション
043 シッシースクワット
044 ヒンズースクワット01
045 ヒンズースクワット02
046 シングルレッグ・スクワット
大腿二頭筋・下腿三頭筋（かたいさんとうきん）
上腕二頭筋
052 ツーハンズ・カール（バーベルカール）
053 バックハンド・カール
054 ダンベル・カール
055 ツーハンズ・プリーチャーズ・ベンチカール
056 ワンハンド・プリーチャーズ・ベンチカール
057 シーティッドカール
058 コンセントレーション・カール
059 ベントオーバー・カール
060 ニー・カール
061 ケーブルカール
上腕三頭筋
062 トライセップス・プレスダウン
063 トライセップス・エクステンション・ライイング
064 バーベル・フレンチ・プレス
065 ワンハンド・フレンチ・プレス
066 トライセップス・プッシュアウェイ
067 サイドライ・トライセップス・エクステンション
068 ダンベル・フレンチプレス
069 リバース・プッシュアップ
070 リバース・プッシュアップ2
071 ワンハンド・ケーブル・プレスダウン
072 トライセップス・キックバック
073 プーリー・トライセップス・プレスダウン・ウイズ・ロープ
074 プーリー・トライセップス・エクステンション・ウイズ・ロープ
075 プローン・トライセップス・エクステンション
076 タイガーベンド
前腕
首
083 レスラーブリッジ
084 リバース・リスラー・ブリッジ
085 タオルでネック・エクステンション
086 タオルでネック・フレクション・ツーサイド
087 ２人組のネック・エクステンション
088 ２人組のネック・フレクション
089 ２人組のネック・フレクション・ツーサイド
090 ヘッド・ストラップでネック・エクステンション
091 ヘッド・ストラップでネック・フレクション
腹筋
092 シットアップ01
093 シットアップ02
094 シットアップ03
095 ツイスティング・シットアップ
096 クランチ
097 トランクカール
098 レッグレイズ01
099 レッグレイズ02
100 サイドベンド
101 ハンギングレッグレイズ
102 フロッグキック
103 ボディアーチ