名称に使われる用語
ウエイトトレーニングの種目は多くの種類があり、これからトレーニングを始めようという人にとっては難解な名前の運動も多く、分かりにくいという人も多いと思います。
やっていれば自然に覚えていくので大した問題ではないのですが、名称の多くは、姿勢と運動方向によって名前がつけられているものが大半です。また、同じ運動に対して、二つか三つの違う名称がつけられているものもあり、文献やサイトによっては違った名称で紹介されている場合も多くあります。
スタンディング standing ・・立つ
シッティング seating ・・座る
ライイング lying ・・寝る
プレス press ・・押す
プル pull ・・引く
レイズ raise ・・起こす
エクステンション extension ・・伸ばす
ローイング rowing ・・漕（こ）ぐ
カール curl ・・巻き上げる
キック kick ・・蹴る
スクワット squat ・・しゃがむ
シットアップ sit-up ・・上体を起こす
シュラッグ shrug ・・肩をすくめる
ツイスト twist ・・ひねる
ベント bent ・・上体を倒す
ランジ lunge ・・突き出す