082 バックリストカール
Top Page アニメTop 081 083 28mmバーベル・ダンベルシャフト
前腕諸筋 バーベルのシャフトを身体の後ろで持ち、この体勢でリストカールと同様にシャフトを巻き上げていきます。 最下点では指の先にシャフトがかかる程度まで降ろし、最上点では手首を返すくらいまで上げます。
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