NS式三日間急速減量法
ホリスティック栄養学修士であり、エステティックサロンの代表取締役であるナターシャ・スタルヒンさんの考案したダイエット法です。HP：N・S・S Inc
ナターシャさんは、自分自身が17歳の時に80kgまで増えた体重を、野菜とコーヒーだけで過ごすことによって45日間で25kgもの減量に成功しました。
しかしこの方法では、体内に必要な栄養素までもが足りなくなり、肌はカサカサになり、髪は艶（つや）がなくなり、時たま目の前が真っ暗になって倒れたり・・などの反動も出て、この時の自分自身の体験から考案されたダイエット法です。
大まかな方法は、体内に必要な栄養素はサプリメントから摂取し、ほとんど三日間絶食に近い状態となります。
ダイエットは本来時間をかけてゆっくりと行うものですが、長期間食べるのを我慢するのもつらい、期間が長いと挫折しそう、という人のための、３日間限定というダイエット方法です。しかしこの３日間はかなりハードではあります。
絶食は最も強力なダイエットとなりますが、単なる絶食ですと落ちていくのは脂肪ではなく筋肉組織や水分ばかりとなります。
NS式では身体に必要なタンパク質や、ビタミンなどの栄養素を満たし、脂肪を燃焼していくということに主眼が置かれています。
女性であれば、１日の基礎代謝は1200～1500kcalと言われていますが、このダイエット法では１日当たりのカロリー摂取量は300kcal程度となります。
具体的に必要なサプリメントで、メインとなるものは２つです。
BFスレンダー：ビール酵母と海藻濃縮末がブレンドされたもので、アミノ酸・ビタミン・ミネラルも含まれています。
ウルトラプロテイン：タンパク質の粉末のことで、身体にはいかなる場合にも必ずタンパク質は必要となってきます。
その他あった方がいいもの
プリムローズ（月見草油）
ガンマリノレン酸の補給のためです。この成分を一緒に使うと減量効果を促進します。
バイオハーブ
八種類のハーブから抽出したエキスで、余分な水分や脂肪の運び出しを促進します。
ビタミンC
減量期間に入る前日
三日間、普通の食事はナシで上記のサプリメントだけで過ごします。
しかし、その前日もポイントで、摂取カロリーが減ると、身体はまず肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンをエネルギー源として使い始めます。そしてこれらがなくなってくると脂肪を分解・燃焼してエネルギー源とします。
ですから三日間の減量期に入る、その前日も食事を制限して、なるべく果物や野菜だけで過ごし、18時以降は何も食べないようにします。
サプリメントはこの日から飲み始めます。
BFスレンダー：食前に10粒ずつ
プリムローズ：食前に２粒ずつ
バイオハーブ：起きてすぐ２粒・寝る前に２粒
減量期の３日間
▼朝
・BFスレンダー：10粒
・ウルトラプロテイン：１袋
・プリムローズ：３粒
（食間）ほうじ茶180ccに天然塩1.8gを混ぜたもの。
▼昼
・BFスレンダー：10粒
・ウルトラプロテイン：２袋
・プリムローズ：３粒
（食間）ほうじ茶180ccに天然塩1.8gを混ぜたもの。
▼夜
・BFスレンダー：10粒
・ウルトラプロテイン：２袋
・プリムローズ：３粒
バイオハーブ：起きてすぐ２粒・寝る前に２粒。（便秘ではない人は１粒ずつ）
※プロテインは１袋10gで、体重1kg当たり1gが基準です。体重50kgの人であれば１日かけて５袋飲めばプロテイン50gとなります。
この３日間は、水を毎日２リットルは摂るようにします。ただし、アルコールは控え、また、コーヒーや紅茶などのカフェインの入った飲み物も控えるようにします。
食後に上記のサプリメントを飲むという意味ではなく、食べるものはこれだけだという意味です。普通の食事は全くなく、ほとんど絶食状態に近い３日間となります。
身体にも負担がかかるため、行う期間は原則１ヶ月に１回のみです。
3日間終了後
このメインの３日間が終わると、次の３日間は復食期間として上記のサプリメントを飲みながら、食事量を増やしていきます。
復食期１日目ではやわらかい果物を、２日目ではどろどろに煮た野菜類やお粥、３日目では軽くゆでた野菜や豆類などを食べるようにします。
このあたりでだいたい5kgから7kgくらい落ちる人が多いようです。
このダイエット法が世に出たのは1989年、「３日あれば痩せられる ウィークエンドの72時間で4キロ減る」という本の出版でした。方針は現在と同じく、３日間サプリメントだけで過ごすというもので、1989年当時使われていたサプリメントは、
・ビューティーファクター（現在のBFスレンダーに相当）
・スキムミルク（プロテインに相当）
・ミネラルウオーター
・エンザミン（酵素飲料）
・バイオハーブ
となっています。
一過性のブームとなって終わるダイエット法が大半の中、この三日間急速減量法は、30年以上に渡って残り続け、現在でもネット上でページが運営されています。
「薬品は昔に発見されたものほど、安全」と言われます。人類の歴史の中でそれだけ多くの人が使って安全性が証明されているからです。ダイエット法についても同じことが言えるかも知れません。歴史が古いほど効果を体感した人が多く、また、健康面でも安全だという証明でもあります。