018　スタンディング・ロー（アップライトローイング）・アニメーション

018　スタンディング・ロー（アップライトローイング）　standing row

三角筋・僧帽筋・上腕二頭筋

両手にバーベルかダンベルを持って、大腿部の前にぶら下げて立ち、ビシを曲げて肩の辺りまでウエイトを引っ張り上げます。

バーベルで行う時には、手の幅は少し狭く握った方が動作が容易になります。