首

頸（けい）部諸筋・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとっきん）・頭板状筋・僧帽筋

横向きに寝て、アゴを下に深く曲げ、この体勢でパートナーに側頭部を押してもらいます。他の２人組の運動と同様に、頭にタオルを敷き、練習者は押されないように抵抗します。

パートナーは力加減を調節しながら頭を押し、下まで押し切ったら、練習者は再び頭を上げます。頭を上げる動作の際にもパートナーは若干の抵抗を加えます。

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