101 ハンギングレッグレイズ
Top Page アニメTop 100 102 360°回転腹筋ローラー
腹直筋・外腹斜筋 チンニング用などのバーにぶら下がり、脚を伸ばしたまま持ち上げて、足首をバーにつけるつもりでほとんど垂直まで上げます。 極力反動を使わないように心がけます。かなり難易度の高い種目です。
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