068 ダンベル・フレンチプレス
Top Page アニメTop 067 069 バーンマシンゴールドラグジュアリー
上腕三頭筋 ダンベルの一方のプレートの下側に上に向けた両手の手のひらを当てて、頭上にまっすぐ差し上げます。ダンベルを頭の後ろを通過させて、ヒジを深く曲げたら再び頭上に差し上げます。 ダンベルを縦にするために、事前にダンベルのカラー(止め具)がきちんと止まっているかどうかを確認してから行います。
Top Page アニメTop 067 069
Copyright (C) 2018 Hiroki Yoshida All Rights Reserved.
このページの先頭へ