068 ダンベル・フレンチプレス dumbell french press



上腕三頭筋

ダンベルの一方のプレートの下側に上に向けた両手の手のひらを当てて、頭上にまっすぐ差し上げます。ダンベルを頭の後ろを通過させて、ヒジを深く曲げたら再び頭上に差し上げます。

ダンベルを縦にするために、事前にダンベルのカラー(止め具)がきちんと止まっているかどうかを確認してから行います。


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