079 リバース・リストカール reverse wrist curl



前腕諸筋(前腕伸筋群)

姿勢はリストカールと同じですが、シャフトの握り方が逆となり、オーバーグリップでシャフトを握ります。手首を甲の方にそらしていく運動ですが、リストカールと同様、前腕はベンチに常につけて、前腕が浮かないように注意します。


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