078 リストカール(手のアップ)
Top Page アニメTop 077 079 28mmプレート・カラー
前腕屈筋群 リストカールの手の部分のアップです。最下点では指で引っ掛けるあたりまで降ろし、最上点では手首を起こすあたりまで上げます。前腕は常にベンチにぴったりとつけ、ヒジを支点に前腕が起きないように注意します。
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