大腿四頭筋

大腿四頭筋・大臀筋（だいでんきん）・大腿二頭筋・脊柱起立筋

真横から見た場合、ヒザよりも尻の位置が下に来るあたりまでしゃがみ込むスクワットで、パワーリフティングの競技ではこのスクワットでないと失格になります。

深くしゃがむほどきつくなり、上記のスクワットほどの重量は上げることは出来ません。ある程度脚の筋力がついてから行うフォームです。

Top Page　　 アニメTop　　 036　　 038