首

頸（けい）部諸筋・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとっきん）・頭板状筋・僧帽筋

タオルを頭に引っかけて、その両端を片方の手に持ちます。自分がタオルを引っ張る力に抵抗しながら首を横に深く曲げていきます。

一定回数繰り返したら手を持ち換えて反対側を行いますが、これもネック・エクステンションと同様、自分の決めた回数が繰り返せる最大強度の力を調節して行います。

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