068　ダンベル・フレンチプレス・アニメーション

068　ダンベル・フレンチプレス　dumbell french press

上腕三頭筋

ダンベルの一方のプレートの下側に上に向けた両手の手のひらを当てて、頭上にまっすぐ差し上げます。ダンベルを頭の後ろを通過させて、ヒジを深く曲げたら再び頭上に差し上げます。

ダンベルを縦にするために、事前にダンベルのカラー（止め具）がきちんと止まっているかどうかを確認してから行います。