106　プローン・ストレートアーム・プルオーバー・アニメーション

106　プローン・ストレートアーム・プルオーバー　prone straight arm pull over

腹直筋・外腹斜筋・大胸筋・広背筋

立った状態から、床に置いたバーベルを上から掴（つか）んで、両脚を動かないように固定させます。そのままバーベルを前方に転がして腕も身体も伸ばしたら、再びバーベルを転がして元の体勢に戻ります。

両ヒジは伸ばしたまま、両手は肩幅くらいに開いて行います。