上腕三頭筋
オーバーグリップでマシンのハンドルを持って脇を締め、ハンドルを下に押し下げるようにヒジを伸ばしていきます。
ヒジの位置が極力動かないように注意し、ヒジから先の部分だけを動かすように意識します。
バリエーションとして、ハンドルをアンダーグリップ（逆手）で握って行う方法もあります。アンダーグリップにするとオーバーグリップほどのウエイトは扱えませんので、軽めのウエイトに設定して行いましょう。
ハンドルを戻す時も重さに任せて戻さないでゆっくりと戻し、緊張を持続させます。
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