胸

大胸筋・上腕三頭筋

腕立て伏せでも、手の幅を狭（せま）くして行えば、大胸筋にいく刺激は減るものの、その分上腕三頭筋に多くの刺激がかかるようになります。

運動としてきついのはこちらの手を狭（せま）くした方ですが、きついから良い運動というのではなく、大胸筋の運動として行うのならば手の幅を広くして脇をあけ、上腕三頭筋に多くの刺激を与えたいのであれば手の幅を狭くするという考え方となります。

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