076　タイガーベンド・アニメーション

076　タイガーベンド　tiger bend

上腕三頭筋

逆立ちをして両足を壁で支えるか、またはパートナーに両足を持ってもらいます。ヒジを曲げて前腕の部分を床の上につけます。

手のひらを強く床に押しつけるようにしながらヒジを完全に伸ばしては、元の姿勢に戻ります。

この運動はかなりの腕力を要するので初心者には難しい種目です。