078　リストカール（手のアップ）・アニメーション

078　リストカール（手のアップ）　wrist curl

前腕屈筋群

リストカールの手の部分のアップです。最下点では指で引っ掛けるあたりまで降ろし、最上点では手首を起こすあたりまで上げます。前腕は常にベンチにぴったりとつけ、ヒジを支点に前腕が起きないように注意します。