082　バックリストカール・アニメーション

082　バックリストカール　back wrist curl

前腕諸筋

バーベルのシャフトを身体の後ろで持ち、この体勢でリストカールと同様にシャフトを巻き上げていきます。

最下点では指の先にシャフトがかかる程度まで降ろし、最上点では手首を返すくらいまで上げます。